מומחים ממליצים: כך תעברו לשעון חורף מבלי לשבש את השינה

הלילה ישראל עוברת לשעון חורף ונרוויח שעת שינה נוספת, אבל השעון הביולוגי לא בהכרח יסתגל מיד. מומחי שינה ממליצים על התאמות הדרגתיות, חשיפה לאור הבוקר ושמירה על הרגלים קבועים כדי למנוע עייפות