לילות לבנים בצבע אדום: כל הפתרונות הלא תרופתיים שיעזרו לכם לשינה

כבר שבוע שלישי שישראל לא ישנה בלילות לקול התראות צבע אדום, אזעקות ומתח נפשי. המחסור בשינה פוגעת באיכות החיים, אבל רגע לפני שתבקשו מהרופא כדור שינה, קיימות שיטות רבות שמבוססות מחקרית לשיפור השינה